25 min de entrenamiento de fuerza de tren superior
Juice & Toya- Duración
- 26 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~184 kcal
Sesión de fuerza de tren superior con carga alta, dos series por ejercicio y mucho descanso, de Juice & Toya: 25 minutos en casa.
La sesión de tren superior de Juice & Toya es una rutina de dos series que te anima a coger peso y ganar fuerza, permitiéndote subir la carga de una serie a la siguiente en cada ejercicio. Los descansos generosos a lo largo de la sesión dan margen para exigirte más. El vídeo dura unos 26 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya entrena a nivel intermedio, tiene algunas pesas y busca una sesión pesada y estructurada de tren superior con buen descanso.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin pesas o para quien empieza desde cero, ni si buscas un esfuerzo rápido tipo cardio.
Beneficios clave
Desarrolla la fuerza del tren superior con series pesadas y progresivas y descansos lo bastante largos para que cada repetición salga fuerte.
A tener en cuenta
Sube el peso poco a poco de una serie a otra, cuida la técnica y usa menos carga si te molestan hombros, muñecas o codos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
IRON Series 22: 30 min de pecho y espalda en tren superior
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 17: 30 min de tren superior completo
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Caroline Girvan
30 min de fuerza de tren superior con mancuernas: formato EMOM
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Juice & Toya
Equipamiento recomendado
Mancuernas
Usado en esta sesión
Esterilla
Usado en esta sesión