30 min de abdominales y glúteos: entrenamiento en casa
MadFit- Duración
- 33 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~232 kcal
Entrenamiento de 30 minutos en casa para abdominales y glúteos, con calentamiento y vuelta a la calma incluidos.
La clase de 30 minutos de MadFit se centra en el core y los glúteos en una sola sesión que puedes hacer en casa. Incluye calentamiento y vuelta a la calma, así que basta con darle al play y seguirla de principio a fin. El vídeo dura unos 33 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere trabajar abdominales y glúteos a la vez en casa con una sesión completa para seguir.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento de cuerpo completo o centrado en el cardio: esta sesión se concentra en core y glúteos.
Beneficios clave
Fortalece abdominales y glúteos en una sola sesión, con calentamiento y vuelta a la calma integrados.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada y el cuello relajado en el trabajo de core, y reduce si notas molestias en rodillas o caderas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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