30 min de espalda y bíceps con mancuernas en casa
HASfit- Duración
- 35 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Espalda
- Calorías est.
- ~248 kcal
Una sesión de 30 minutos con mancuernas para espalda y bíceps en casa, un entrenamiento de espalda para hombres y mujeres.
HASfit centra esta sesión de 30 minutos en espalda y bíceps con mancuernas, en un entrenamiento de espalda que sirve igual para mujeres y hombres en casa. El vídeo dura unos 35 minutos en total, así que cuenta con unos minutos extra sobre los 30 anunciados, y solo necesitas un par de mancuernas.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene mancuernas en casa y quiere una espalda más fuerte y unos bíceps más trabajados con una sesión enfocada.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas ni si buscas un entrenamiento de cuerpo completo, porque la sesión se centra en espalda y bíceps.
Beneficios clave
Fortalece espalda y bíceps con mancuernas, mejorando la fuerza de tracción y la postura en media hora.
A tener en cuenta
Mantén la espalda neutra, elige pesos que controles y detente si te duele la zona lumbar o los codos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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