30 min de pecho y tríceps con mancuernas en casa
HASfit- Duración
- 34 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Pecho
- Calorías est.
- ~244 kcal
Un entrenamiento de 30 minutos con mancuernas para pecho y tríceps en casa, para mujeres y hombres que quieren fuerza de tren superior.
La sesión de pecho y tríceps de HASfit es un entrenamiento con mancuernas para seguir en vídeo que se concentra en los músculos de empuje del tren superior. Está pensada tanto para mujeres como para hombres que entrenan en casa con unas pesas, y el vídeo dura unos 35 minutos en total. Es una sesión enfocada, no un circuito de cuerpo completo.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para mujeres y hombres con mancuernas que quieren centrarse en la fuerza de pecho y tríceps en una sola sesión específica en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si buscas una sesión de cuerpo completo o de cardio, porque el trabajo se concentra en pecho y tríceps.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y músculo en pecho y tríceps con trabajo específico de mancuernas, sin necesidad de gimnasio.
A tener en cuenta
Elige pesos que puedas empujar con buena técnica y baja la carga o detente si notas tensión en hombros, codos o muñecas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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