30 min de tren superior con mancuernas (apto para el embarazo)
MadFit- Duración
- 29 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~204 kcal
Un entrenamiento de tren superior con mancuernas de 30 minutos para hombros, espalda, pecho y brazos, con modificaciones para el embarazo.
Maddie, especialista certificada en ejercicio correctivo para embarazo y posparto, diseñó esta sesión de 30 minutos para trabajar hombros, espalda, pecho, bíceps y tríceps usando solo mancuernas. Incluye modificaciones aptas para el embarazo durante toda la sesión, aunque cualquiera de cualquier nivel puede disfrutarla. El vídeo dura unos 29 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para embarazadas con el visto bueno de su médico para hacer ejercicio, y para quien tiene mancuernas y quiere una sesión completa de tren superior.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si estás embarazada y tu médico o matrona no te ha autorizado a hacer ejercicio.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza en hombros, espalda, pecho y brazos con mancuernas, con modificaciones que la hacen adecuada durante el embarazo.
A tener en cuenta
Consulta con tu médico o matrona antes de empezar, usa las modificaciones para el embarazo y detente si notas mareo, falta de aire o dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
IRON Series 22: 30 min de pecho y espalda en tren superior
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 17: 30 min de tren superior completo
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Caroline Girvan
30 min de fuerza de tren superior con mancuernas: formato EMOM
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Juice & Toya
Equipamiento recomendado
Mancuernas
Usado en esta sesión