30 min de fuerza de cuerpo completo con pesas, nivel intermedio
growingannanas- Duración
- 35 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~251 kcal
Entrenamiento de fuerza de cuerpo completo con mancuernas en casa, nivel intermedio: 30 minutos para ganar fuerza y condición física.
Esta sesión de fuerza de cuerpo completo de nivel intermedio está pensada para desarrollar fuerza y acondicionar todo el cuerpo en casa. Coge tus pesas, una esterilla y agua y sigue la sesión; Anna usa dos mancuernas de 5 kg como referencia y recomienda hacer pausas más largas cuando las necesites. El vídeo dura unos 36 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas de nivel intermedio con un par de mancuernas que quieren una sesión de fuerza de cuerpo completo estructurada en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal para principiantes absolutos ni sin pesas, porque la sesión es de nivel intermedio y se hace con mancuernas.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y acondiciona todo el cuerpo en una sola sesión de mancuernas en casa, con una buena sensación al terminar.
A tener en cuenta
Elige pesas que puedas controlar, haz pausas más largas cuando las necesites y baja la carga si notas rodillas, hombros o zona lumbar cargados.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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