30 min de fuerza de cuerpo completo con pesas y hip hop
growingannanas- Duración
- 36 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~259 kcal
Fuerza de cuerpo completo con pesas al ritmo del hip hop: 30 minutos para trabajar todos los grandes grupos musculares.
El entrenamiento de fuerza de cuerpo completo de Growing Annanas trabaja todos los grandes grupos musculares en 30 minutos, con una banda sonora de hip hop. La instructora usa dos mancuernas de 5 kg, pero valen botellas de agua o cualquier cosa que tengas en casa, y puedes hacer pausas más largas cuando las necesites. El vídeo dura unos 37 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas de cualquier nivel que quieren una sesión de fuerza motivadora de cuerpo completo con pesas ligeras o botellas de agua.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión sin peso o una clase suave y pausada, porque aquí se trata de esforzarse con carga añadida.
Beneficios clave
Fortalece todos los grandes grupos musculares en una sola sesión, y la música animada ayuda a mantener la motivación.
A tener en cuenta
Elige pesos que puedas levantar con buena técnica, haz pausas más largas cuando las necesites y baja la carga si te molestan las articulaciones.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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