30 min de fuerza con mancuernas pesadas y vuelta a la calma con abdominales
Juice & Toya- Duración
- 35 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~246 kcal
Fuerza de cuerpo completo con mancuernas pesadas, en bloques de tren superior e inferior y con una vuelta a la calma que trabaja el abdomen.
Esta sesión desarrolla fuerza con resistencia alta y se divide en bloques de tren superior y de tren inferior para afinar cada movimiento. Te animan a ir un poco más pesado de lo cómodo y a retarte en cada intervalo, y luego se vuelve a la calma con estiramientos que también activan el abdomen. El vídeo dura unos 35 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya levanta peso, dispone de varias mancuernas y quiere una sesión pesada y estructurada de cuerpo completo con vuelta a la calma.
¿Para quién no es?
No es lo ideal para principiantes ni sin mancuernas pesadas, porque la sesión te pide salir de la zona de confort con la carga.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza de cuerpo completo con resistencia alta, y los estiramientos finales suman trabajo de abdomen mientras te enfrías.
A tener en cuenta
Sube el peso solo hasta donde mantengas buena técnica, protege la zona lumbar y las rodillas y baja la carga si falla la forma.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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