30 min de cardio HIIT fusión con baile
PS Fit - Duración
- 30 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~180 kcal
Clase de cardio bailado de 30 minutos con Kaleila Jordan que mezcla coreografía y HIIT con sentadillas y jumping jacks.
Si te cuesta encajar el HIIT en tu rutina, esta clase de cardio bailado combina coreografía y cardio por intervalos. La coreógrafa y presentadora Kaleila Jordan desglosa los pasos de baile y cuela movimientos típicos de HIIT como sentadillas, jumping jacks y elevaciones de rodilla, así que parece menos un entrenamiento y más una clase de baile. El vídeo dura unos 30 minutos.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien encuentra monótono el HIIT y prefiere un cardio que parezca una clase de baile, con los pasos explicados para poder seguirlos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas bajo impacto o sin saltos, porque el HIIT incluye jumping jacks y elevaciones de rodilla.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones con baile e intervalos de HIIT y mejora la forma cardiovascular en una sesión divertida y motivadora.
A tener en cuenta
Despeja el espacio, usa calzado con buen soporte y reduce los jumping jacks y las elevaciones de rodilla si notas molestias en rodillas o tobillos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
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