30 min de EMOM de tren inferior: entrenamiento de fuerza
Juice & Toya- Duración
- 34 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~244 kcal
Sesión EMOM de tren inferior de 30 minutos basada en series, repeticiones y pesos altos, para progresar con sobrecarga de serie en serie.
El EMOM de tren inferior de Juice y Toya se distingue de sus rutinas habituales para seguir porque se centra sobre todo en series y repeticiones, lo que ayuda a ganar fuerza de forma eficiente con sobrecarga progresiva de serie en serie. Te piden retarte con pesos más altos para optimizar cada esquema de repeticiones. El vídeo dura unos 35 minutos y funciona bien como sesión semanal.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien entrena con nivel intermedio, tiene pesas más pesadas y quiere una sesión estructurada de fuerza de pierna con series y repeticiones.
¿Para quién no es?
No es lo ideal para principiantes ni sin pesas, ni si prefieres un flow relajado para seguir, porque se basa en series pesadas y repeticiones.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y músculo del tren inferior con sobrecarga progresiva y funciona bien como sesión semanal para progresar con constancia.
A tener en cuenta
Calienta bien, elige cargas que controles con buena técnica y protege rodillas y zona lumbar en las series pesadas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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