30 min de fuerza de tren superior en formato EMOM
Juice & Toya- Duración
- 34 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~240 kcal
Sesión de tren superior en formato EMOM basada en series y repeticiones, con pesos más pesados y sobrecarga progresiva, en unos 30 minutos.
Juice y Toya se salen aquí de sus rutinas habituales para seguir: esta sesión EMOM se centra en series y repeticiones para ganar fuerza de forma eficiente con sobrecarga progresiva de una serie a otra. Hacen falta pesos más pesados para sacar partido a cada esquema de repeticiones. Es una buena sesión semanal de tren superior y el vídeo dura unos 34 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya entrena con pesas, tiene mancuernas más pesadas y quiere ganar fuerza y músculo en tren superior con series y repeticiones.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin pesos más pesados ni si prefieres un formato continuo para seguir: esta sesión EMOM se basa en series y repeticiones.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y músculo en el tren superior con sobrecarga progresiva, serie tras serie, en un formato cronometrado y estructurado.
A tener en cuenta
Calienta hombros y muñecas, elige cargas que levantes con buena técnica en cada repetición y bájalas si la técnica se resiente.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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