30 min de fuerza y potencia de tren inferior en superseries
Heather Robertson- Duración
- 30 min
- Nivel
- Avanzado
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~212 kcal
Cuatro superseries de tren inferior en 30 minutos que combinan levantamientos pesados y ejercicios de potencia para las piernas.
Heather Robertson construye esta sesión de tren inferior con cuatro superseries distintas que combinan ejercicios de fuerza y de potencia, emparejando levantamientos pesados con movimientos explosivos. Es un entrenamiento exigente y atlético pensado para ganar fuerza y potencia en las piernas, y dura unos 30 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas con experiencia que se sienten cómodas levantando peso y quieren una sesión de tren inferior exigente que mezcle fuerza y potencia.
¿Para quién no es?
No es para principiantes ni para quien no tiene pesas, ni lo ideal si necesitas bajo impacto, porque los ejercicios de potencia son explosivos.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y potencia del tren inferior en una sola sesión al combinar levantamientos pesados y movimientos de potencia en cuatro superseries.
A tener en cuenta
Calienta bien, elige cargas que puedas levantar con buena técnica y protege rodillas y zona lumbar en los movimientos explosivos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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