5 min de movilidad en esterilla: calentamiento para moverte mejor
SeniorShape Fitness- Duración
- 6 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~19 kcal
Una sesión rápida de movilidad de cinco minutos en la esterilla para soltar las articulaciones, como pausa activa o calentamiento.
Este breve entrenamiento de movilidad en esterilla está pensado para soltar las articulaciones en unos cinco minutos (seis, para ser exactos). Sirve como pausa de movimiento durante el día o como calentamiento para el resto de las sesiones de la serie de cinco minutos en esterilla de SeniorShape. El vídeo dura unos seis minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere soltar articulaciones rígidas, hacer una pausa de movimiento durante el día o calentar antes de otro entrenamiento.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento completo: es una sesión corta de movilidad pensada como calentamiento o pausa activa.
Beneficios clave
Suelta las articulaciones y te ayuda a moverte mejor, ya sea como pausa rápida en el día o como calentamiento.
A tener en cuenta
Muévete despacio y en un rango cómodo, usa apoyo para bajar al suelo y levantarte, y consulta a tu médico si tienes dolor articular.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
10 min de estiramientos matutinos en la cama para despertar el cuerpo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Recuperación activa y estiramientos de cuerpo completo de pie
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Estiramientos y movilidad de pie para principiantes y mayores
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión