Brazos A+: día 5 de Glow Up Sessions, 25 min de brazos
blogilates- Duración
- 33 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del Cuerpo
- Brazos
- Calorías Est.
- ~237 kcal
Entrenamiento de brazos con mancuernas y banda elástica: 3 minutos de calentamiento y 22 de sesión, de las Glow Up Sessions de Cassey Ho.
El día 5 del plan Glow Up Sessions es un entrenamiento de brazos de Cassey Ho, con tres minutos de calentamiento y 22 minutos de sesión completa. Necesitas mancuernas de unos 1,5 a 4,5 kg, o botellas o latas como sustituto, y una banda elástica para un truco de flexiones al final. El vídeo dura unos 34 minutos en total.
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien tiene mancuernas ligeras, o sustitutos caseros, y quiere una sesión de brazos estructurada dentro de un plan diario.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si buscas cardio o cuerpo completo, o si tienes molestias en hombros o muñecas: es trabajo de brazos con un remate de flexiones.
Beneficios Clave
Fortalece y tonifica los brazos con calentamiento y una sesión completa con mancuernas, y termina con una variante de flexiones con banda.
A Tener en Cuenta
Elige pesos que levantes con control, mantén los hombros lejos de las orejas y baja la carga si notas tensión en muñecas o codos.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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