Cardio intenso de 20 minutos para quemar grasa en casa, sin material
gymvirtual- Duración
- 22 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del Cuerpo
- Cuerpo Completo
- Calorías Est.
- ~138 kcal
Cardio intenso de 20 minutos sin material, con medios burpees, sentadillas con salto y desplazamientos para sudar en casa.
Rutina de cardio intenso que sube las pulsaciones con ejercicios dinámicos como medios burpees, sentadillas con salto y desplazamientos, todo con el peso del cuerpo y sin material. Puedes adaptar la intensidad a tu nivel, aunque el ritmo propuesto es exigente. El vídeo dura unos 23 minutos.
Colecciones
¿Para Quién Es?
Para quien busca una sesión de cardio intensa en casa, sin material, y se siente cómodo con saltos y ejercicios dinámicos.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si necesitas bajo impacto o sin saltos: incluye sentadillas con salto y medios burpees.
Beneficios Clave
Acelera las pulsaciones y activa todo el cuerpo en 20 minutos, con ejercicios dinámicos que se pueden adaptar a tu nivel.
A Tener en Cuenta
Calienta bien, aterriza suave en los saltos y reduce o elimina el salto si notas molestias en rodillas, tobillos o espalda.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
Sigue explorando este cluster
Entrenamientos Relacionados
20 min sencillos para quemar grasa, para principiantes y sin material
PrincipianteSin equipo
por MadFit
20 min de entrenamiento quemagrasa de cuerpo completo para principiantes
PrincipianteSin equipo
por MadFit
Cardio de 20 minutos para quemar grasa abdominal en casa
IntermedioSin equipo
por gymvirtual
Equipamiento Recomendado
Sin Equipamiento