Fuerza de tren inferior con core: entrenamiento de recuperación activa
FitnessBlender- Duración
- 26 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~183 kcal
Una sesión de fuerza de tren inferior con trabajo de core y recuperación activa, para mantener el músculo durante una semana de descarga.
Parte del reto Deload Week: Downtraining de 5 días de FitnessBlender, esta sesión combina fuerza de tren inferior con trabajo de core en un formato de recuperación activa pensado para mantener el músculo mientras bajas el ritmo. También funciona por separado como entrenamiento de tren inferior. El vídeo dura unos 26 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien está en una semana de descarga o recuperación y quiere seguir trabajando piernas y core sin una sesión a máxima intensidad.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión dura y de alta intensidad o de tren superior: el foco es la recuperación activa del tren inferior.
Beneficios clave
Ayuda a mantener el músculo del tren inferior y del core durante una semana de recuperación, con una sesión accesible.
A tener en cuenta
Mantén las rodillas alineadas con los pies y la zona lumbar estable, y reduce el rango de movimiento si notas molestias por entrenamientos recientes.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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