Circuito de fuerza de tren inferior: día 1 gratis de FB30
FitnessBlender- Duración
- 29 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~210 kcal
Un circuito de fuerza de tren inferior de 30 minutos del primer día del reto FB30 de 30 días de Fitness Blender, gratis.
Este circuito de fuerza de tren inferior es el primer día gratuito del reto FB30 de 30 días de Fitness Blender, pensado para construir fuerza desde la base. Se organiza en formato circuito y dura unos 30 minutos, así que funciona igual de bien como día suelto de piernas o como primer paso del programa.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un circuito de fuerza de tren inferior estructurado en casa o empezar el reto FB30 de Fitness Blender.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio o tren superior: esta sesión está dedicada al trabajo de fuerza del tren inferior.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza en el tren inferior con un formato de circuito que mantiene la sesión ordenada y en movimiento.
A tener en cuenta
Protege rodillas y zona lumbar en el trabajo de piernas; usa menos carga o menos recorrido si notas molestias.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Fuerza de tren inferior con core: entrenamiento de recuperación activa
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
Día 1: 30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por growingannanas
Tracción pesada de tren superior: día 4 de Strong and Sculpted 2
IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto
por FitnessBlender
Equipamiento recomendado
Mancuernas
Usado en esta sesión