Día 1: 45 min de fuerza de tren inferior con final de barre
FitnessBlender- Duración
- 45 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~316 kcal
Fuerza de tren inferior con pesas y un final de barre que hace arder: un entrenamiento de piernas completo de 45 minutos.
El día 1 de este programa de FitnessBlender es una rutina completa de tren inferior que empieza con ejercicios de fuerza tradicionales con peso y termina con un final de barre. El vídeo dura unos 45 minutos y tener un par de pesas en casa ayuda a sacarle el máximo partido.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene algo de experiencia con fuerza y un juego de pesas y quiere una sesión completa de tren inferior en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin pesas o con dolor de rodilla o zona lumbar, porque la fuerza de piernas y el barre cargan esas zonas.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza de tren inferior con ejercicios con peso y mantiene los músculos trabajando con barre para un final completo.
A tener en cuenta
Elige pesas con las que mantengas buena técnica, alinea las rodillas con los pies en los ejercicios de pierna y afloja si te molesta la zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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