Día 5: fuerza de cuerpo completo con barre y final de core
FitnessBlender- Duración
- 38 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~194 kcal
Día 5 de Barre Basics con Erica: fuerza barre de cuerpo completo con pesas ligeras, un final de core y opciones de modificación.
Como último día de la serie Barre Basics con Erica, esta rutina usa pesas muy ligeras para trabajar fuerza, resistencia muscular, estabilidad y equilibrio en todos los grupos musculares. Tras un calentamiento de ocho ejercicios de 40 segundos, combina movimientos de tren inferior y superior a ritmo moderado y estrena un bloque de core de estilo barre al final. El vídeo dura unos 39 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene esterilla y pesas muy ligeras y busca una sesión de fuerza barre a ritmo moderado, idealmente tras los días anteriores.
¿Para quién no es?
No es lo ideal como primera clase de barre ni para levantar mucho peso: conviene hacer antes los días anteriores para aprender la técnica.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza, resistencia muscular, estabilidad y equilibrio en todos los grupos musculares, y termina con core de estilo barre.
A tener en cuenta
Muévete despacio para aprender el ritmo y la técnica antes de subir velocidad o peso, y usa menos peso o modificaciones si algo te supera.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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