Flow de yoga energizante para subir el ánimo: todos los niveles
PS Fit - Duración
- 9 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~27 kcal
Un flow de yoga corto y energizante con Phyllicia Victoria que mezcla fuerza y estiramientos, de la zancada al barco, en unos 9 minutos.
La instructora de yoga y Pilates Phyllicia Victoria guía este flow energizante para despertar el cuerpo, combinando fuerza y estiramientos para activar los músculos. Incluye posturas de pie como Low Crescent Lunge, ángulo lateral y postura de la silla, con chaturanga y postura del barco para trabajar el core. El vídeo dura unos 9 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para cualquier persona, de cualquier nivel, que quiera un flow de yoga rápido para despertar el cuerpo y subir el ánimo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una clase larga o una práctica lenta y restaurativa: es un flow corto con posturas de fuerza.
Beneficios clave
Despierta el cuerpo y activa los músculos con fuerza y estiramientos, un empujón rápido de energía y ánimo con reto para el core.
A tener en cuenta
Muévete dentro de tu rango, suaviza chaturanga y postura del barco si molestan muñecas, hombros o zona lumbar y alinea la rodilla en las zancadas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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