Fuerza de tracción y cardio de apoyo: cadena posterior
FitnessBlender- Duración
- 20 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Espalda
- Calorías est.
- ~147 kcal
Un entrenamiento más corto, complemento del día 23 de FB Momentum: fuerza de la cadena posterior con un acondicionamiento sencillo.
Esta sesión gratuita es un complemento más corto del día 23 del programa FB Momentum de FitnessBlender, centrado en la fuerza de tracción y la cadena posterior y combinado con un acondicionamiento sencillo para añadir reto cardiovascular. Puedes hacerla por separado cuando quieras trabajar la parte trasera del cuerpo, y el vídeo dura unos 21 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene nivel medio y quiere un entrenamiento centrado en la parte trasera del cuerpo, solo o junto al programa FB Momentum.
¿Para quién no es?
No es lo ideal para principiantes ni si buscas cuerpo completo o algo muy suave, porque se centra en tracción y acondicionamiento.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza en la espalda y el resto de la cadena posterior, mientras el acondicionamiento añade un reto cardiovascular.
A tener en cuenta
Flexiona desde la cadera con la columna neutra, elige cargas controlables si usas alguna y reduce si te molestan la zona lumbar o los isquios.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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