Movilidad exprés de cuerpo completo en el suelo
FitnessBlender- Duración
- 11 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~34 kcal
Un flow de movilidad en el suelo de 11 minutos para caderas rígidas, activación del core y postura, ideal para calentar o como pausa diaria.
Tras un breve calentamiento, este flow de FitnessBlender recorre la movilidad del tren superior, la estabilidad de core y caderas, un trabajo de tren inferior y un estiramiento de pies y tobillos. Busca soltar las caderas rígidas, activar el core y mejorar la postura, y sirve como calentamiento, reinicio o pausa diaria de movimiento. El vídeo dura unos 11 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien trabaja sentado o tiene las caderas rígidas y quiere una pausa de movilidad rápida en el suelo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión que te haga sudar o si te cuesta bajar al suelo y levantarte con comodidad.
Beneficios clave
Suelta las caderas rígidas, despierta el core y favorece una mejor postura en una sesión corta que encaja a cualquier hora.
A tener en cuenta
Entra despacio en cada posición, mantente en un rango sin dolor y cuida especialmente caderas, zona lumbar y tobillos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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