15 min divertidos de cardio y resistencia de bajo impacto en casa
Body Project- Duración
- 17 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~102 kcal
Un entrenamiento divertido de 15 minutos y bajo impacto que combina cardio y ejercicios de resistencia, sin material en casa.
El entrenamiento de 15 minutos de Body Project mezcla cardio y resistencia con el peso corporal en un formato de bajo impacto pensado para ser divertido. No necesita material, así que cabe en cualquier rincón de casa, y el vídeo dura unos 17 minutos en total.
¿Para quién es?
Para principiantes y para quien quiere un entrenamiento corto, divertido y amable con las articulaciones en casa y sin material.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas fuerza pesada o una sesión intensa con saltos, porque el énfasis está en el bajo impacto.
Beneficios clave
Combina cardio y trabajo de resistencia en una sesión breve de bajo impacto que sube las pulsaciones y exige a los músculos.
A tener en cuenta
Mantén los movimientos controlados, calienta antes y baja el ritmo o descansa si notas dolor en las articulaciones.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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