Movilidad de cadera: 13 min de yoga para abrir las caderas
Yoga With Adriene- Duración
- 13 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~40 kcal
Una práctica de yoga de 13 minutos con Adriene para favorecer la movilidad de cadera y aliviar caderas tensas y tensión lumbar.
Adriene diseñó esta práctica de 13 minutos para favorecer una buena movilidad de cadera, tanto si buscas alivio para unas caderas tensas o la tensión en la zona lumbar como si solo quieres moverte con más comodidad. Es una forma breve de abrir las caderas con yoga en casa, con una esterilla y unos minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene las caderas tensas o tensión lumbar y quiere una práctica de yoga breve para soltarse un poco.
¿Para quién no es?
No es lo más indicado si buscas un entrenamiento intenso con sudor o de fuerza de cuerpo completo: es yoga breve centrado en la movilidad.
Beneficios clave
Favorece la movilidad de la cadera y puede aliviar la tensión en caderas y zona lumbar con movimiento de yoga y respiración.
A tener en cuenta
Muévete en un rango cómodo, no fuerces los estiramientos profundos de cadera y reduce si notas dolor en caderas, rodillas o zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Esterilla
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