IRON Series día 1: 30 min de piernas con mancuernas
Caroline Girvan- Duración
- 41 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Piernas
- Calorías est.
- ~293 kcal
El día 1 de la IRON Series de Caroline Girvan: un día de piernas completo con mancuernas para reclutar el máximo de músculo por repetición.
El día 1 de la IRON Series es un día de piernas completo basado en algunos de los movimientos principales con mancuernas, con el objetivo de reclutar el máximo de músculo en cada repetición. Caroline insiste en el rango completo con control, ajustando profundidad y posición de los pies a tu cuerpo, y comparte la sesión sin editar y en una sola toma. El vídeo dura unos 42 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien entrena con mancuernas, quiere un día de piernas completo y se preocupa por el control, el rango de movimiento y la conexión mente-músculo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas, si empiezas con las pesas o si tienes molestias en rodillas o zona lumbar: es una sesión de piernas exigente.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y músculo en las piernas con movimientos de rango completo y mejora el control y la conexión mente-músculo.
A tener en cuenta
Ajusta profundidad, posición de los pies y carga a tu cuerpo, mantén el control en todo el rango y reduce si te molestan rodillas o zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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