Cardio suave y estiramientos de vuelta a la calma
FitnessBlender- Duración
- 5 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~17 kcal
Una vuelta a la calma corta de unos 6 minutos con cardio suave y estiramientos relajantes para ganar flexibilidad tras entrenar.
La vuelta a la calma de FitnessBlender te saca del ejercicio con un tramo de cardio suave antes de pasar a estiramientos relajantes que trabajan la flexibilidad. Dura unos 6 minutos, así que es fácil añadirla al final de cualquier entrenamiento o usarla por sí sola para soltar el cuerpo en casa.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una vuelta a la calma rápida tras entrenar o unos minutos de estiramientos suaves para ganar flexibilidad.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento que mejore la fuerza o la forma física: es una vuelta a la calma breve y suave.
Beneficios clave
Ayuda a que las pulsaciones bajen poco a poco y suelta los músculos tensos con estiramientos relajantes que favorecen la flexibilidad.
A tener en cuenta
Estira solo hasta un punto cómodo y sin rebotes, y detente si notas dolor en lugar de una tensión suave.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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