Entrenamiento en casa de pie: cardio de bajo impacto y resistencia
Body Project- Duración
- 30 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~186 kcal
Entrenamiento en casa de pie que combina cardio de bajo impacto y trabajo de resistencia, de Body Project, sin ejercicios en el suelo.
Esta sesión para seguir combina cardio de bajo impacto con trabajo de resistencia, todo de pie, así que no hace falta bajar al suelo. Viene de Body Project, está pensada para hacerse en casa y el vídeo dura unos 31 minutos en total.
¿Para quién es?
Para quien quiere un entrenamiento variado en casa que combine cardio suave con trabajo de fuerza sin bajar al suelo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión de alta intensidad o trabajo en el suelo, porque todo es de pie y de bajo impacto.
Beneficios clave
Combina cardio amable con las articulaciones y trabajo de resistencia en una sesión de pie, mejorando la resistencia y la fuerza.
A tener en cuenta
Despeja espacio, usa una pared o una silla estable para el equilibrio si lo necesitas y baja el ritmo si notas inestabilidad.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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