Prana, día 5: 19 min de práctica de yoga terapéutica
Yoga With Adriene- Duración
- 19 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~58 kcal
Práctica de yoga de 19 minutos de la serie Prana de Adriene que gana fuerza en la plancha de antebrazos y se suaviza en corazón a tierra.
El día 5 de la serie Prana de Adriene te invita a divertirte y a notar los cambios que llegan al presentarte a la práctica con regularidad. Ganas fuerza en posturas como la plancha de antebrazos y te entregas en otras como corazón a tierra, en una sesión terapéutica que ella describe como un abrazo para el cuerpo y el alma. Dura unos 19 minutos y solo necesitas una esterilla.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien sigue la serie Prana, o cualquiera que quiera una práctica de yoga cálida y animada que combine fuerza suave y entrega.
¿Para quién no es?
No es la mejor opción si buscas un entrenamiento intenso y sudoroso: es yoga terapéutico, aunque la plancha exige esfuerzo.
Beneficios clave
Gana fuerza suave en la plancha de antebrazos y suelta tensión en corazón a tierra, para terminar con más calma y ánimo.
A tener en cuenta
Reduce la plancha de antebrazos si se cansan hombros, muñecas o zona lumbar y muévete con suavidad en la postura corazón a tierra.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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