Prana, día 1: 27 min de yoga centrado en la respiración
Yoga With Adriene- Duración
- 26 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~80 kcal
Una práctica de yoga de 27 minutos centrada en la respiración que abre la serie Prana de Adriene con un enfoque suave y terapéutico.
El día 1 de la serie Prana de Adriene es una práctica suave y curiosa con la respiración como foco principal, con un enfoque terapéutico de la fuerza física, la salud articular, la resiliencia del sistema nervioso y el bienestar mental. Con 27 minutos es la sesión más larga de la serie y te invita a explorar cómo se siente moverte ahora mismo.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien empieza la serie Prana o siente curiosidad por una práctica de yoga suave guiada por la respiración, sea cual sea su nivel o flexibilidad.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una clase de yoga rápida y sudorosa: es una práctica lenta y de escucha interior construida en torno a la respiración.
Beneficios clave
Desarrolla la conciencia del cuerpo y de la respiración y apoya la salud articular y un sistema nervioso más sereno con movimiento lento y consciente.
A tener en cuenta
Ve a tu ritmo, no fuerces ningún estiramiento y descansa en una postura cómoda si te mareas o una postura te causa dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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