Prana, día 8 extra: meditación de 10 minutos con Adriene
Yoga With Adriene- Duración
- 10 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~31 kcal
Una meditación bija (semilla) tranquila de 10 minutos con Yoga With Adriene para cerrar la serie Prana, suavizándote hacia la quietud.
El día 8 de la serie Prana de Adriene es una meditación extra, una tradición de Yoga With Adriene, que repasa toda la práctica con un suave descenso hacia la quietud. Es una práctica bija, o de semilla, de 10 minutos que pregunta qué conexiones quieres fortalecer: una forma tranquila de cerrar la serie a la que puedes volver cuando necesites consuelo y conexión con tu cuerpo.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ha seguido la serie Prana o simplemente quiere una meditación corta y tranquila para reflexionar y reconectar con el cuerpo.
¿Para quién no es?
No es para ti si buscas un entrenamiento activo y sudoroso: es una práctica quieta y reflexiva, sin trabajo de fuerza ni cardio.
Beneficios clave
Ofrece una pausa suave para reflexionar y ayuda a sentir calma y conexión con tu cuerpo y tu propia sabiduría.
A tener en cuenta
Ponte cómodo antes de empezar, cambia de postura si algo duele y suelta la necesidad de quedarte perfectamente quieto.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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