Movilidad y estiramientos de cuerpo completo: recuperación a ritmo suave
FitnessBlender- Duración
- 14 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~44 kcal
Una sesión de movilidad y estiramientos de cuerpo completo de 15 minutos a ritmo lento para recuperarte y soltar el cuerpo.
El complemento gratuito de FitnessBlender para el día 18 de FB Momentum baja mucho el ritmo en una sesión rápida de movilidad y estiramientos de todo el cuerpo. Está pensada como recuperación para ayudarte a soltarte y encaja bien entre días de entrenamiento más duros. El vídeo dura unos 15 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión de recuperación corta y fácil para soltar todo el cuerpo, incluidas las personas que siguen FB Momentum.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento intenso que te haga sudar, porque el ritmo es deliberadamente lento.
Beneficios clave
Suelta todo el cuerpo y favorece la recuperación con una rutina rápida y pausada de movilidad y estiramientos.
A tener en cuenta
Entra despacio en cada estiramiento, mantente en un rango cómodo y no fuerces las zonas tensas ni sigas si hay dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
10 min de estiramientos matutinos en la cama para despertar el cuerpo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de ejercicio para la buena digestión
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de estiramientos y movilidad de cuerpo completo: rutina diaria
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Juice & Toya
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión