Circuitos rápidos de fuerza de tren superior con trabajo de tempo
FitnessBlender- Duración
- 21 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~150 kcal
Sesión de fuerza de tren superior de 21 minutos con dos circuitos y trabajo de tempo, acompañante gratuito del día 10 de FB Simply Strong.
Este acompañante gratuito y más corto del día 10 del programa FB Simply Strong te guía con Tasha por un calentamiento, dos circuitos de fuerza de tren superior con trabajo de tempo y una vuelta a la calma. Hay una pausa para beber entre los circuitos para recuperarte antes de la segunda ronda. El vídeo completo dura unos 21 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión de fuerza de tren superior rápida y estructurada, con calentamiento y vuelta a la calma, en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio o trabajo de pierna, o si tienes dolor de hombros o muñecas que empeora con ejercicios de fuerza.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza de tren superior con trabajo de tempo controlado, en una sesión compacta con calentamiento, pausa para beber y vuelta a la calma.
A tener en cuenta
Elige una carga que puedas controlar a tempo lento, cuida hombros y muñecas y detente si sientes dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
40 min de fuerza de tren superior: día 12 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Heather Robertson
IRON Series 22: 30 min de pecho y espalda en tren superior
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 17: 30 min de tren superior completo
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Caroline Girvan
Equipamiento recomendado
Mancuernas
Usado en esta sesión
Esterilla
Usado en esta sesión