Entrenamiento rápido con muñequeras con peso: cómo trabajar el tren superior
PS Fit - Duración
- 11 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Brazos
- Calorías est.
- ~78 kcal
Un entrenamiento de tren superior de 11 minutos con Mercedes Owens y muñequeras con peso ligeras para bíceps, tríceps y hombros.
La entrenadora Mercedes Owens ofrece un curso exprés y eficaz para sacar partido a las muñequeras con peso, guiándote por movimientos que trabajan bíceps, tríceps y hombros. La clase usa muñequeras de una libra (unos 450 g), pero puedes añadir más peso o hacer los movimientos solo con tu peso corporal. El vídeo dura unos 11 minutos.
¿Para quién es?
Para quien tiene muñequeras con peso o quiere una sesión corta de tren superior con pesos ligeros o solo con su peso corporal.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas fuerza con mucho peso o una sesión de cuerpo completo, porque se centra en brazos y hombros con cargas ligeras.
Beneficios clave
Trabaja bíceps, tríceps y hombros en unos diez minutos y enseña a sacar partido a pesos ligeros, o al peso corporal.
A tener en cuenta
Mantén la carga ligera y los movimientos controlados, añade peso poco a poco y baja el ritmo si notas tensión en hombros, codos o muñecas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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