Return, día 4: volver al centro, yoga para el core
Yoga With Adriene- Duración
- 19 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~59 kcal
Una práctica de yoga de 20 minutos de la serie Return de Adriene que te devuelve al centro con una sesión acogedora centrada en el core.
La cuarta práctica de la serie Return de Yoga With Adriene te invita a volver al centro y, para empezar el nuevo año juntos, dedica un día acogedor al core. Adriene la guía con su estilo cálido y cercano de siempre, y el vídeo dura unos 20 minutos y en casa solo necesitas una esterilla.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien busca una práctica de yoga acogedora centrada en el core, ya sea para empezar el año con una rutina o para volver a la esterilla.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento de alta intensidad o un estiramiento puramente relajante, porque la práctica gira en torno al core.
Beneficios clave
Fortalece el core y te ayuda a reconectar con tu centro a través de un movimiento de yoga consciente.
A tener en cuenta
Muévete dentro de un rango cómodo, mantén la zona lumbar apoyada en el trabajo de core y detente si notas dolor o tensión.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Esterilla
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