Core disciplinado: 15 min de práctica de yoga
Yoga With Adriene- Duración
- 14 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~44 kcal
Una práctica de yoga en el suelo, suave pero potente, de 15 minutos con Adriene para despertar y fortalecer el core.
Adriene guía una práctica de core en el suelo que describe como suave pero potente, pensada para despertar tu centro en 15 minutos. La idea es sencilla: cuando el core está fuerte, todo lo demás encaja. Es una sesión compacta que cabe fácilmente en una pausa corta en casa.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes y practicantes habituales de yoga que quieren una práctica de core corta, en el suelo y con un formato tranquilo de yoga.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un trabajo de abdominales rápido y de alta intensidad, porque es una práctica de core suave al estilo yoga.
Beneficios clave
Despierta y fortalece el core, ese centro estable que sostiene el resto de tus movimientos.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar cómoda y el cuello relajado, y descansa siempre que el trabajo de core te resulte demasiado.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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