Intervalos cortos de cardio de bajo impacto con core de pie y peso
FitnessBlender- Duración
- 21 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~131 kcal
Intervalos de cardio de bajo impacto seguidos de trabajo de core de pie con peso, en unos 22 minutos con calentamiento y vuelta a la calma.
Este entrenamiento gratuito, complemento del día 18 de FB Simply Strong, empieza con una intro de Erica y el calentamiento, y sigue con tres rondas de cardio de bajo impacto. Tras una pausa para beber llegan dos rondas de core de pie con peso, y un cierre de vuelta a la calma y estiramientos. El vídeo dura unos 22 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un cardio amable con las articulaciones y trabajo de core hecho de pie, con un peso en las manos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio de alta intensidad o abdominales en el suelo, porque aquí el impacto es bajo y el core se trabaja de pie.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones sin mucho impacto y desarrolla fuerza y estabilidad del core de pie.
A tener en cuenta
Elige un peso que sujetes con control, mantén la espalda erguida en el core de pie y baja el ritmo si notas inestable la zona lumbar o el equilibrio.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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