7 min de entrenamiento inspirado en Tai Chi: movimientos de pie de bajo impacto
Lucy Wyndham-Read- Duración
- 10 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Cuerpo Completo
- Calorías Est.
- ~30 kcal
Siete movimientos de pie y de bajo impacto inspirados en el Tai Chi en 7 minutos, para movilidad, equilibrio y un movimiento suave de cuerpo completo.
Lucy Wyndham-Read guía siete movimientos fluidos de pie, inspirados en el Tai Chi, que combinan el caminar y los principios de movimiento del Tai Chi con ejercicio suave de cuerpo completo. El primer movimiento sirve también de calentamiento, tras los siete minutos hay una pausa breve para beber agua y un final con vuelta a la calma y estiramiento suave; el vídeo dura unos 10 minutos.
¿Para Quién Es?
Para quien busca una rutina tranquila de pie y de bajo impacto para mejorar la movilidad y el equilibrio, incluidos los principiantes.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si quieres una sesión intensa para quemar calorías: el ritmo es suave, fluido y sin saltos.
Beneficios Clave
Apoya la movilidad, el equilibrio y la coordinación con movimientos fluidos y de bajo impacto que añaden un movimiento suave a tu día.
A Tener en Cuenta
Da pasos cortos y controlados, ten una pared o una silla cerca si el equilibrio flaquea y detente si notas dolor o mareo.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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