10 min de yoga actif et fluide : force et étirements profonds

Name: 10 min de yoga actif et fluide : force et étirements profonds
Uploaded: 2025-04-09T01:30:23+00:00
Duration: 11 min 11 s
Description: Une séance de yoga fluide de 10 minutes avec Pamela Reif : trois enchaînements de yoga pour la force du corps entier et des étirements profonds.

Pamela Reif

Durée: 11 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~34 kcal

Sans équipementFaible impact#Musique Seule #Silencieux #10 min

Une séance de yoga fluide de 10 minutes avec Pamela Reif : trois enchaînements de yoga pour la force du corps entier et des étirements profonds.

Le coup de cœur de Pamela Reif associe des étirements fluides pour relâcher les tensions à trois enchaînements d’inspiration yoga d’une minute et demie à deux minutes chacun, si bien qu’on dirait presque un entraînement. Tournée au lever du soleil aux Maldives, elle apaise l’esprit et donne de l’énergie au corps, et la vidéo dure environ 11 minutes.

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Yoga et Etirements Faible Impact Sans Equipement

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🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour qui veut un yoga fluide, calme et actif pour se réveiller, décompresser après une longue journée ou se délier après des heures assis.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez un cardio intense ou du renforcement lourd : c’est une séance calme et fluide de yoga et d’étirements.

Avantages clés

Relâche les tensions, étire tout le corps et donne de l’énergie tandis que l’esprit ralentit, et peut soulager les courbatures de la veille.

Points d'attention

Bougez dans une amplitude confortable, ne forcez pas les étirements profonds et allégez toute posture qui fait mal, surtout si vous êtes raide ou courbaturé.