10 min de fessiers avec élastique : activation des fessiers
MadFit- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Fessiers
- Calories est.
- ~85 kcal
Une séance fessiers de 10 minutes avec seulement une bande élastique ou mini-bande, pour activer les fessiers chez vous ou en salle.
La séance fessiers express de MadFit utilise une bande de résistance, une mini-bande ou une bande en boucle pour tonifier, galber et faire grossir les fessiers à la maison ou en salle, avec l’activation pour objectif. L’activation est essentielle avant tout travail des fessiers, elle peut donc aussi préparer d’autres séances. La vidéo dure environ 12 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont une mini-bande et veulent une courte activation des fessiers ou une séance fessiers chez eux ou en salle.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans bande élastique ou si vous cherchez du corps entier ou du cardio, car la séance cible uniquement les fessiers.
Avantages clés
Active et tonifie les fessiers avec la résistance de la bande en seulement 10 minutes.
Points d'attention
Gardez la bande tendue et le bas du dos stable, et réduisez l’effort si vous ressentez des pincements aux hanches ou une tension aux genoux.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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