Séance abdos courte : tonifier la sangle abdominale
SeniorShape Fitness- Durée
- 6 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~46 kcal
Une séance de 7 minutes pour la sangle abdominale sur tapis, seule ou en complément, avec une seconde série pour plus de défi.
Une sangle abdominale solide favorise la mobilité, l’équilibre et un dos moins douloureux, et cette courte séance sur tapis lui consacre une attention rapide. Faites-la seule ou en complément de n’importe quel autre entraînement, et refaites-la une seconde fois pour plus de défi. Elle s’adresse aux débutants et aux seniors et dure environ 7 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les débutants et les seniors qui veulent une séance abdos courte et simple sur tapis, ou à ajouter à un autre entraînement.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance longue ou intense, ou si descendre au sol vous est inconfortable.
Avantages clés
Renforce la sangle abdominale, qui soutient mobilité, équilibre et confort du dos, en une séance assez courte pour se glisser partout.
Points d'attention
Ménagez le bas du dos et gardez la nuque détendue pendant les exercices d’abdos ; arrêtez-vous en cas de douleur ou de tension dans le dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
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