Yoga du matin en 10 min pour se réveiller : torsions et étirements
Yoga with Kassandra- Durée
- 12 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~38 kcal
Un flow de yoga du matin de 10 minutes avec torsions, flexions latérales et ouvertures de hanches pour réveiller le corps, pour tous les niveaux.
Kassandra guide un flow énergisant façon lever de soleil pour vous aider à vous réveiller et à poser votre intention de la journée. La pratique se concentre sur les torsions, les flexions latérales et les ouvertures de hanches, avec quelques postures de renforcement pour un coup de boost. La vidéo dure environ 13 minutes au total.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent un étirement matinal court, accessible à tous les niveaux, qui réveille tout le corps avant la journée.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez un cardio intense ou une pratique très relaxante pour le soir, car c’est un flow du matin qui donne de l’énergie.
Avantages Clés
Améliore la souplesse de tout le corps, mobilise la colonne et les hanches et ajoute un peu de force pour démarrer la journée avec énergie.
Points d'Attention
Entrez en douceur dans les torsions et les ouvertures de hanches, sans forcer, et évitez toute posture qui fait mal au dos ou aux genoux.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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