10 MIN RISE + SHINE PILATES - Slow Full Body / great music: Vacation, Tech-House, Dance-Pop
Seance reelle YouTube de 12 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.
Équipement
🧘 Mat
Pour Qui ?
Ideal pour ceux qui cherchent une routine d'entrainement a la maison.
Pour Qui Non ?
Pas le meilleur choix si vous cherchez une intensite maximale.
Avantages Clés
mouvement, regularite, fitness a domicile
Points d'Attention
Adaptez le rythme si vous reprenez apres une longue pause.
Questions Fréquentes
Durée
11 min
Équipement
Sans Équipement
Calories Est.
~59 kcal
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Entraînements
Durée11 min
NiveauAvancé
ÉquipementSans Équipement
Impactlow
Zone du Corpsback
Niveau sonoreQuiet
Travail au solOui
InstructeurPamela Reif
Calories Est.~59 kcal
Qualité des indications72/100
Équipement Recommandé
🧘
Mat
Utilisé dans cette séance