10 min de Pilates pour débutants : apprenez les bases
Jessica Valant- Durée
- 12 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~61 kcal
Un cours de Pilates pour débutants de 10 minutes à la maison, avec Jessica Valant qui vous explique les bases en toute sécurité.
Jessica Valant vous guide à la voix dans cette séance de Pilates pour débutants, afin d’apprendre les bases en toute sécurité et avec confiance, chez vous. C’est un cours court et accessible, idéal pour une première prise de contact avec le Pilates, et la vidéo dure environ 12 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui partent de zéro et veulent apprendre le Pilates chez eux avec des consignes parlées claires.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous pratiquez déjà le Pilates et voulez un cours plus long ou plus exigeant : celui-ci est court et introductif.
Avantages clés
Enseigne les bases du Pilates en sécurité et avec confiance, en une séance courte facile à répéter ou à glisser dans la journée.
Points d'attention
Bougez lentement, ménagez le bas du dos et la nuque et arrêtez-vous en cas de douleur ; demandez conseil à votre médecin si vous avez mal au dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance