10 min de cardio simple en rythme, facile à suivre et sans danse
Pamela Reif- Durée
- 10 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~63 kcal
Un cardio de 10 minutes en rythme avec des mouvements simples et sans pas de danse, facile à faire où que vous vous entraîniez.
Pamela Reif a conçu ce cardio pour qu’il soit simple à suivre : aucun nouveau mouvement à apprendre, vous le réussissez dès le premier essai, et tout est calé sur le rythme de la musique pour vous motiver. Sans mouvements dansés ni rien de gênant, il se fait à la maison, dehors ou en salle devant du monde. La vidéo dure environ 11 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un cardio rapide et facile à apprendre avec un rythme musical, y compris ceux que la danse intimide.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez des chorégraphies complexes ou une séance longue et intense : celle-ci est volontairement simple et courte.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque en 10 minutes avec des mouvements simples et motivants calés sur le rythme, et se pratique presque partout.
Points d'attention
Gardez de la place autour de vous, portez des chaussures qui adhèrent et réduisez le rythme si vos genoux ou chevilles sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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