10 min de fessiers sans matériel : mouvements isolés non-stop
FitnessBlender- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Fessiers
- Calories est.
- ~85 kcal
Une séance de 10 minutes pour les fessiers, sans matériel, avec des mouvements isolés non-stop qui ciblent le fessier.
Le booty burner de Fitness Blender fait travailler les fessiers avec des mouvements isolés non-stop, sans aucun matériel. Il fonctionne comme une séance express autonome ou comme finisher fessiers à ajouter à un entraînement plus long. La vidéo dure environ 12 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance express pour les fessiers, sans matériel, seule ou en finisher d’une autre séance.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio ou un travail corps entier, ou si le travail des fessiers aggrave une douleur au genou, à la hanche ou au dos.
Avantages clés
Travaille les fessiers avec des mouvements isolés continus pour sentir l’effort en seulement 10 minutes, sans matériel.
Points d'attention
Gardez le bas du dos stable sans le cambrer pendant le travail des fessiers et arrêtez-vous si hanches, genoux ou dos font mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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