10 min de cardio à faible impact au poids du corps
PS Fit - Durée
- 11 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~69 kcal
Un cardio à faible impact au poids du corps en 10 minutes, avec des intervalles serrés, sans matériel et guidé par Nicolette Amarillas.
La coach de force Nicolette Amarillas resserre les intervalles dans ce cardio express : les mouvements restent à faible impact mais vous poussent quand même hors de votre zone de confort. Tout se fait au poids du corps, vous pouvez donc appuyer sur play n’importe où et à tout moment. La vidéo dure environ 12 minutes au total.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un cardio court et sans matériel, qui reste à faible impact mais fait monter le rythme cardiaque.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le meilleur choix si vous cherchez une longue séance ou du renforcement avec charges : c’est un cardio bref au poids du corps.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque avec des intervalles serrés et peu d’impact, en une séance rapide à faire n’importe où.
Points d'attention
Gardez un rythme tenable sur tous les intervalles et faites une courte pause ou ralentissez si vos genoux ou votre souffle l’exigent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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