10 min de HIIT et renfo express sans matériel
PS Fit - Durée
- 11 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~113 kcal
HIIT et renforcement dans un circuit de 10 minutes mené par Jenna Willis, sans matériel, chez vous, au parc ou à la plage.
La coach Jenna Willis associe HIIT et renforcement dans un circuit court, en tirant le maximum de chaque mouvement grâce à plus d’intensité et à un défi de force. Il ne dure que 10 minutes et, sans matériel, vous pouvez le faire chez vous, au parc ou à la plage. La vidéo dure environ 11 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps et veulent une séance intense et sans matériel mêlant HIIT et renfo dans un seul circuit.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce et tranquille : le circuit est conçu pour faire monter l’intensité.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et sollicite les muscles en même temps, pour finir en sueur et plein d’énergie après 10 minutes seulement.
Points d'attention
Échauffez d’abord vos articulations et soignez la technique quand le rythme monte ; adaptez si genoux, poignets ou bas du dos sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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