Méditation d’apaisement de 10 minutes
PS Fit - Durée
- 10 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~32 kcal
Une méditation guidée apaisante de 10 minutes pour ralentir, porter l’attention vers l’intérieur et relâcher les tensions du corps.
Cet épisode de PS Fit s’exerce à ralentir et à porter la conscience vers l’intérieur, pour vous apaiser de l’intérieur vers l’extérieur. Appuyez sur play, détendez-vous et lâchez les tensions qui pèsent sur votre corps, pour vous sentir équilibré, ressourcé et prêt à attaquer la journée. La séance dure environ 11 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une méditation guidée courte pour se calmer, relâcher les tensions et se recentrer avant ou pendant la journée.
À qui ça ne convient pas ?
Pas pour vous si vous cherchez une séance active : c’est une pratique immobile et apaisante, sans renforcement ni cardio.
Avantages clés
Aide à ralentir, relâcher les tensions physiques et se sentir plus équilibré et ressourcé en seulement 10 minutes.
Points d'attention
Installez-vous confortablement, changez de position en cas de gêne et arrêtez si la pratique fait monter un malaise.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
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