10 min d’étirements après l’entraînement
Jessica Valant- Durée
- 11 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~33 kcal
Une routine d’étirements de 10 minutes pour le retour au calme après une séance d’haltères, de cardio, de course ou de Pilates.
Les étirements de retour au calme de Jessica Valant sont conçus comme un complément à vos séances d’haltères, de cardio, de course ou de Pilates, pour vous étirer après n’importe quelle autre séance. C’est une routine courte et simple à ajouter en fin d’entraînement à la maison, et la vidéo dure environ 11 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent récupérer et s’étirer après une séance de force, de cardio, de course ou de Pilates, coureurs compris.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance à part entière, car c’est un complément d’étirements doux et non une séance de force ou de cardio.
Avantages clés
Aide à récupérer et à étirer les muscles fatigués après l’effort, une façon simple de conclure n’importe quelle séance.
Points d'attention
Étirez-vous jusqu’à une légère tension, jamais jusqu’à la douleur, évitez les rebonds et sautez tout étirement qui aggrave une blessure.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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