10 min d’exercices de relaxation pour évacuer le stress
Jessica Valant- Durée
- 11 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~35 kcal
Dix minutes de mouvements doux, de respirations profondes et d’étirements relaxants contre le stress, sans matériel, à faire chaque jour.
La séance anti-stress de Jessica Valant propose des mouvements doux, des respirations profondes et des étirements relaxants pour vous aider à vous sentir détendu et ressourcé. Elle est assez douce pour être pratiquée chaque jour, comme une habitude pour décompresser, et la vidéo dure environ 12 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui se sentent stressés ou tendus et veulent une routine quotidienne douce de mouvement, de respiration et d’étirements.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le bon choix si vous cherchez une séance qui fait transpirer, de force ou de cardio, car le rythme est volontairement doux.
Avantages clés
Aide à se détendre et à se sentir ressourcé grâce à des mouvements faciles, une respiration profonde et des étirements, assez doux pour chaque jour.
Points d'attention
Bougez en douceur dans une amplitude confortable, respirez calmement et évitez ou adaptez tout étirement qui provoque une douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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